ब्लड प्रेशर से तात्पर्य रक्त के उस बल से है जो आपकी धमनियों की दीवारों पर दबाव डालता है क्योंकि आपका हृदय आपके पूरे शरीर में रक्त पंप करता है। इसे दो संख्याओं का उपयोग करके मापा जाता है: सिस्टोलिक दबाव, जो आपके दिल की धड़कन के दौरान धमनियों में दबाव होता है, और डायस्टोलिक दबाव, जो धमनियों में दबाव होता है जब आपका दिल धड़कनों के बीच आराम पर होता है। ब्लड प्रेशर मापने की इकाई मिलीमीटर पारा (एमएमएचजी) है।
स्वस्थब्लडप्रेशरकोसामान्यत: 120/80 mmHg के आस–पास माना जाता है, जबकि उच्च ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) को सामान्यत: 130/80 mmHg या इससे ऊपर की रीडिंग से परिभाषित किया जाता है। कम ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) को सामान्यत: 90/60 mmHg या इससे नीचे की रीडिंग से परिभाषित किया जाता है।
उच्च ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है क्योंकि इससे हृदय रोग, स्ट्रोक, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसे अक्सर जीवनशैली में बदलाव जैसे कि आहार और व्यायाम, साथ ही स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा निर्धारित दवाओं के माध्यम से रोका किया जा सकता है। यदि आप अपने रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं, तो प्रबंधन और निगरानी पर मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।
रक्तचाप के दो मुख्य प्रकार हैं: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव।
रक्तचाप के दो मुख्य प्रकार हैं: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव।
सिस्टोलिक प्रेशर:
सिस्टोलिक प्रेशर, ब्लड प्रेशर रीडिंग की शीर्ष संख्या है और जब आपका दिल धड़कता है या सिकुड़ता है तो यह आपकी धमनियों में दबाव को मापता है। सामान्यत: सिस्टोलिक प्रेशर सामान्यत: 120 mmHg के आस–पास होता है।
डायस्टोलिक प्रेशर:
डायस्टोलिक प्रेशर, ब्लड प्रेशर की निचली संख्या है और यह आपकी धमनियों में दबाव को मापता है जब आपका दिल धड़कनों के बीच आराम की स्थिति में होता है। सामान्य डायस्टोलिक दबाव आमतौर पर 80 mmHg के आसपास होता है
डायस्टोलिक प्रेशर, ब्लड प्रेशर की निचली संख्या है और यह आपकी धमनियों में दबाव को मापता है जब आपका दिल धड़कनों के बीच आराम की स्थिति में होता है। सामान्य डायस्टोलिक दबाव आमतौर पर 80 mmHg के आसपास होता है
डायस्टोलिक प्रेशर:
There are also different types of hypertension, including primary (essential) hypertension, which has no identifiable cause and is the most common type, and secondary hypertension, which is caused by an underlying health condition such as kidney disease or adrenal gland disorders.
It’s important to monitor your blood pressure regularly and to speak with a healthcare professional if you have concerns or if your readings are consistently high or low.
अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) को अक्सर “साइलेंट किलर” के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं लेकिन अगर इसे उपचार नहीं किया जाता है तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, और किडनी रोग की ओर बढ़ सकता है। उच्च ब्लड प्रेशर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे दृष्टि समस्याओं और यौन रोग में भी योगदान दे सकता है।
अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करने से आपको किसी भी संभावित समस्या को जल्दी पहचानने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि वे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में विकसित हों। यह आपके जीवनशैली में बदलाव या आपके ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने के लिए निर्धारित दवाओं की प्रभावशीलता को ट्रैक करने में भी आपकी मदद कर सकता है।
नियमित ब्लड प्रेशर की निगरानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके परिवार में उच्च ब्लड प्रेशर का इतिहास है या यदि आपके पास अन्य जोखिम कारक हैं जैसे अधिक वजन होना, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करना या धूम्रपान करना
किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि आपको कितनी बार अपने ब्लड प्रेशर की जाँच करानी चाहिए और अपने ब्लड प्रेशर रीडिंग के बारे में किसी भी चिंता पर चर्चा करनी चाहिए। वे आपके ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग को ट्रैक करने से आपको और आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को समय के साथ आपके ब्लड प्रेशर की निगरानी करने और किसी भी रुझान या पैटर्न की पहचान करने में मदद मिल सकती है जिसके लिए आगे की आवश्यकता हो सकती है।
अपने ब्लड प्रेशर की रीडिंग को ट्रैक करना आपको और आपके स्वास्थ्य पेशेवर को समय के साथ आपके रक्तचाप की मॉनिटरिंग में मदद कर सकता है और किसी भी परिभाषा या पैटर्न की पहचान कर सकता है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। इससे उच्च ब्लड प्रेशर का शीघ्र पता लगाने और उसका प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का कारण बने।
मेडुगो एक स्मार्टफोन ऐप है जो आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग और अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकता है।
अपने ब्लड प्रेशर को ट्रैक करने के लिए मेडुगो का उपयोग करते समय, प्रत्येक दिन एक ही समय पर अपने ब्लड प्रेशर को मापना और अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। मेडुगो आपको अपने स्वास्थ्य पेशेवर के साथ किसी भी नियुक्तियों को समीक्षा करने और आपके ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करने के लिए आपकी ब्लड प्रेशर ट्रैकिंग जानकारी को किसी भी अपॉइंटमेंट में ले जाने में मदद करता है।
याद रखें कि आपके रक्तचाप का मॉनिटरिंग समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के एक समृद्ध प्रयास का केवल एक हिस्सा है। अन्य महत्वपूर्ण कारकों में से कुछ हैं: स्वस्थ आहार बनाए रखना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना, तनाव को प्रबंधित करना, और तंबाकू और अत्यधिक शराब का सेवन न करना।
आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग को ट्रैक करने से आपको और आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को समय के साथ आपके ब्लड प्रेशर की निगरानी करने और किसी भी रुझान या पैटर्न की पहचान करने में मदद मिल सकती है जिसके लिए आगे की आवश्यकता हो सकती है।
अपने ब्लड प्रेशर की रीडिंग को ट्रैक करना आपको और आपके स्वास्थ्य पेशेवर को समय के साथ आपके रक्तचाप की मॉनिटरिंग में मदद कर सकता है और किसी भी परिभाषा या पैटर्न की पहचान कर सकता है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। इससे उच्च ब्लड प्रेशर का शीघ्र पता लगाने और उसका प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का कारण बने।
मेडुगो एक स्मार्टफोन ऐप है जो आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग और अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकता है।
अपने ब्लड प्रेशर को ट्रैक करने के लिए मेडुगो का उपयोग करते समय, प्रत्येक दिन एक ही समय पर अपने ब्लड प्रेशर को मापना और अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। मेडुगो आपको अपने स्वास्थ्य पेशेवर के साथ किसी भी नियुक्तियों को समीक्षा करने और आपके ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करने के लिए आपकी ब्लड प्रेशर ट्रैकिंग जानकारी को किसी भी अपॉइंटमेंट में ले जाने में मदद करता है।
याद रखें कि आपके रक्तचाप का मॉनिटरिंग समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के एक समृद्ध प्रयास का केवल एक हिस्सा है। अन्य महत्वपूर्ण कारकों में से कुछ हैं: स्वस्थ आहार बनाए रखना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना, तनाव को प्रबंधित करना, और तंबाकू और अत्यधिक शराब का सेवन न करना।